「 体幹 」 一覧

縄跳びには体幹を鍛える効果があるんです！ 体幹とは、体の中での幹となる部分。この部分が鍛えられれば自分を安定的に支えることができ、スポーツをするうえでパフォーマンス能力が期待されているのです。 外人に ...