「 shitakeの記事 」 一覧

縄跳びのトレーニングでバドミントンフットワーク強化!

2018/02/18    

バドミントンのフットワークは下半身の瞬発力、スタミナが強化に重要な要素を持っています。 フットワークの能力が上がれば、あなた自身のバトミントンの幅が大きく広がることになります。 今回は縄跳びのトレーニ ...

縄跳びをして心肺機能強化を図ろう!

2018/02/18    ,

縄跳びはいつでもどこでも手軽にできるエクササイズです。 縄跳びをすると健康的なメリットが得られるといわれており、そのメリットには様々なものがあります。 そこで、縄跳びで心肺機能を強化できるのかというこ ...

縄跳びの技プロペラとはどんなとび方?やり方とコツとは?

2018/02/18    ,

縄跳びをしたことがある人は多くおられると思います。 縄跳びは学校の時間でも行うことができますし、スポーツ選手ならば体力の強化などで縄跳びを使用する方もいます。 縄跳びの飛び方にも種類があり、飛び方によ ...

縄跳びでむくみは改善できるのか?どれくらいやると効果がある?

2018/02/18    

縄跳びでむくみは改善されるのでしょうか。 この点については縄跳びをするとむくみを解消する効果が期待できるといわれています。 そこで、縄跳びでむくみを解消したい時にはどんな跳び方がいいのかということやど ...

縄跳びをトレーニングに組み込むことは長距離選手にとって効果絶大!

2018/02/03    ,

縄跳びは、子供のころ遊びでやったことがある方も多くいらっしゃいます。 ですが、縄跳びを使ったトレーニング方法は、長距離選手などのアスリートなどにとって、大変効果があることです。縄跳びと一概に言ってもた ...

縄跳びの一つである返しとびの跳び方や練習方法とは?

2018/02/03    , ,

縄跳びは小学校の授業で行なわれる他、現在では手軽に始められる健康法として、老若男女に実践されています。 縄跳びは前跳び、後ろ跳び、二重跳びなどが一般的ですが、「返しとび」という跳び方をご存じでしょうか ...

縄跳びをしてヒップアップ効果!どれくらい跳べばいい?

2018/02/03    ,

縄跳び運動は消費カロリーが大きくて、体を引き締める効果も高いですし、スペースさえあればどこでも手軽に出来るものです。 この運動は脂肪燃焼、下半身の引き締め、代謝アップ、むくみや冷え性改善等の効果に期待 ...

縄跳びで土踏まずって鍛えられる?痛くならないためには?

2018/02/03    ,

手軽にできる全身運動として注目されている縄跳び。 土踏まずを鍛えるのにも効果があるのでしょうか? そこで、その点についてご紹介してみたいと思います。 スポンサードリンク 縄跳びで土踏まずが痛くなる原因 ...

縄跳びとフラフープのダイエット効果!どっちが痩せる?

ダイエットをする場合には、できるだけ効率的に痩せられる方法でダイエットをしたいですよね。 縄跳びとフラフープはどちらも手軽にできるエクササイズなので、注目度も高いのですが、縄跳びとフラフープを使ってダ ...

縄跳びの発祥の歴史とは?どんな風に日本に伝わった?

2018/02/03    ,

縄跳びは小学校などで小学生たちが練習しているなどのニュースなどもあって、とても身近な運動ですよね。 大会なども開かれていて、スポーツとしても注目されています。 そんな縄跳びですがその歴史についてはあま ...

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