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: 縄跳びの効果で体力向上は本当！？回数や時間はどれくらい？

2017/09/06 体力, 縄跳びの効果

小さい頃、学校や公園などで遊んだ縄跳びですが、体力向上に効果的という事をご存知でしょうか？最近では、必要な物も少なく、家の中や夜遅くても気軽にできるエクササイズとしてダイエットに取り入れる方が増えて ...

: 縄跳びの効果でダイエット体験！１日どれくらい必要！？

2017/09/05 体験談, 縄跳びダイエット

縄跳びはダイエットに最適です。手軽に始めることができ、継続して行うことで、体重の変化に驚くはず。今回は、縄跳びダイエットを試した主婦の体験談を紹介したいと思います。縄跳びダイエットの体験談わた ...

: 縄跳びの効果は腹筋に！理想な身体に近づく理由とは？

2017/09/04 ダイエット, 縄跳びの効果, 腹筋

縄跳びでは腹筋と有酸素運動の効果が期待できます。縄跳びは、この効果だけではなく適度に運動状態で負荷がかかっているので、インナーマッスルや瞬発力なども鍛えられるのです。それに、縄跳びでの運動で鍛える ...

: 縄跳びの効果で太ももは細くなるのか?どれくらい跳べばいい？

2017/09/03 ダイエット, 太もも, 縄跳びの効果

さまざまなダイエットの方法がありますが、縄跳びも身近な道具でダイエットができるとして人気があります。ダイエットをしてもなかなか細くならない太ももですが、縄とびをすることで簡単に細くなる！という効果が ...

: 縄跳びの効果！身長が伸びるって本当？！１日どれくらいやればいい？

2017/09/03 縄跳びの効果, 身長が伸びる

身長を今よりもっと伸ばしたい、って誰もが何回か思ったことありますよね。身長を伸ばすために牛乳を飲んでみたり鉄棒にぶら下がってみたりした経験はあると思います。今回は実際に身長を伸ばすことができる方法を ...

: 縄跳びでこんな効果！子どものうちにやっておいた方がいい理由とは？

2017/09/02 メリット, 効果, 子ども, 縄跳びの効果

運動神経がよくなるや、身長が伸びる！と言われている縄跳びですが子どもが縄跳びをする効果とは何があるでしょうか？子供の頃に縄跳びをしておくことで様々な効果が期待されています。今回は、子どもの縄跳びの ...

: 縄跳びの効果は体幹に！どのような飛び方が効率的？

2017/09/02 体幹, 効果, 縄跳び

縄跳びには体幹を鍛える効果があるんです！体幹とは、体の中での幹となる部分。この部分が鍛えられれば自分を安定的に支えることができ、スポーツをするうえでパフォーマンス能力が期待されているのです。外人に ...

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