「 縄跳びの効果 」 一覧

縄跳びの効果で運動神経をよくしよう!とび方のコツは?

2017/09/10    ,

縄跳びで運動神経は良くなる? 子供時代に誰もが遊んだ経験のある縄跳び。 この縄跳びには、運動神経を伸ばしてくれる要素がたくさん詰まっています。 1.筋力強化 縄跳びは手、肩、体幹、足など満遍なく筋力を ...

縄跳びの効果!サッカーで生かされるメリットとトレーニング法は?

2017/09/09    ,

縄一本あれば、一人でも大勢でも遊ぶことができる縄跳び。コストもかからず、場所にもあまり気にする必要がないので気軽に跳べるのが魅力ですよね。 縄跳びと聞くと足の筋肉のみ使用している印象を受けますが、跳ぶ ...

縄跳びの効果で体力向上は本当!?回数や時間はどれくらい?

2017/09/06    ,

小さい頃、学校や公園などで遊んだ縄跳びですが、体力向上に効果的という事をご存知でしょうか? 最近では、必要な物も少なく、家の中や夜遅くても気軽にできるエクササイズとしてダイエットに取り入れる方が増えて ...

縄跳びの効果は腹筋に!理想な身体に近づく理由とは?

縄跳びでは腹筋と有酸素運動の効果が期待できます。 縄跳びは、この効果だけではなく適度に運動状態で負荷がかかっているので、インナーマッスルや瞬発力なども鍛えられるのです。 それに、縄跳びでの運動で鍛える ...

縄跳びの効果で太ももは細くなるのか?どれくらい跳べばいい?

さまざまなダイエットの方法がありますが、縄跳びも身近な道具でダイエットができるとして人気があります。 ダイエットをしてもなかなか細くならない太ももですが、縄とびをすることで簡単に細くなる!という効果が ...

縄跳びの効果!身長が伸びるって本当?!1日どれくらいやればいい?

身長を今よりもっと伸ばしたい、って誰もが何回か思ったことありますよね。身長を伸ばすために牛乳を飲んでみたり鉄棒にぶら下がってみたりした経験はあると思います。 今回は実際に身長を伸ばすことができる方法を ...

縄跳びでこんな効果!子どものうちにやっておいた方がいい理由とは?

運動神経がよくなるや、身長が伸びる!と言われている縄跳びですが子どもが縄跳びをする効果とは何があるでしょうか? 子供の頃に縄跳びをしておくことで様々な効果が期待されています。 今回は、子どもの縄跳びの ...

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