「 効果 」 一覧

縄跳びをして心肺機能強化を図ろう!

2018/02/18    ,

縄跳びはいつでもどこでも手軽にできるエクササイズです。 縄跳びをすると健康的なメリットが得られるといわれており、そのメリットには様々なものがあります。 そこで、縄跳びで心肺機能を強化できるのかというこ ...

縄跳びをしてヒップアップ効果!どれくらい跳べばいい?

2018/02/03    ,

縄跳び運動は消費カロリーが大きくて、体を引き締める効果も高いですし、スペースさえあればどこでも手軽に出来るものです。 この運動は脂肪燃焼、下半身の引き締め、代謝アップ、むくみや冷え性改善等の効果に期待 ...

縄跳びで土踏まずって鍛えられる?痛くならないためには?

2018/02/03    ,

手軽にできる全身運動として注目されている縄跳び。 土踏まずを鍛えるのにも効果があるのでしょうか? そこで、その点についてご紹介してみたいと思います。 スポンサードリンク 縄跳びで土踏まずが痛くなる原因 ...

縄跳びとフラフープのダイエット効果!どっちが痩せる?

ダイエットをする場合には、できるだけ効率的に痩せられる方法でダイエットをしたいですよね。 縄跳びとフラフープはどちらも手軽にできるエクササイズなので、注目度も高いのですが、縄跳びとフラフープを使ってダ ...

縄跳びを朝にやるとこんなに効果がある?

2018/01/13    , ,

縄跳びは簡単そうに見えて、実は、体力と神経の機敏さを必要とする、いわば精神修養のようなスポーツです。 そして、それを朝やることに依り、カロリーの総量をUPすることが可能です。 そのことにまつわる、朝縄 ...

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縄跳びは便秘解消に効果的?!飛び方に秘密がある?

2018/01/13    ,

便秘に悩んでいる、そんな方が多いそうですね。 様々な便秘解消方法があらゆる所で取り上げられていますが、もしとっても身近なも道具で便秘を解消できるとしたらいかがでしょうか? 今回は、今すぐ簡単にできる縄 ...

縄跳びの効果は脳の活性化?どれくらいやれば効果が得られる?

2017/12/11    ,

運動というのは、健康を保つ上では必要不可欠なもので、体重を維持するだけではなく、脳の活性化や糖尿病、認知症、心臓病などの予防効果も期待できます。 特に、一定の年齢を超えると、精神疾患を患うこともありま ...

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エア縄跳びのメリットとは?効果的なやり方!

2017/11/29    , ,

エア縄跳びは、縄跳びの無い状態や、縄跳びの出来るくらいの天井のないスペースでやるものです。 なので、リーズナブルでライトな使用法となります。これを、ボディトレーニングに使うには、必要な知識が必要です。 ...

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縄跳びのバスケに対する効果とは?どんなトレーニングがいい?

2017/11/23    ,

バスケをしている人は日々技術や体力の向上のために、トレーニングに励んでいると思います。 バスケはとても身体能力が必要であり、体の強さや俊敏さなどが求められます。バスケが上手くなりたいと思い、シュートや ...

縄跳びでこんな効果!子どものうちにやっておいた方がいい理由とは?

運動神経がよくなるや、身長が伸びる!と言われている縄跳びですが子どもが縄跳びをする効果とは何があるでしょうか? 子供の頃に縄跳びをしておくことで様々な効果が期待されています。 今回は、子どもの縄跳びの ...

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