「 shitakeの記事 」 一覧

縄跳びの効果は脳の活性化?どれくらいやれば効果が得られる?

2017/12/11    ,

運動というのは、健康を保つ上では必要不可欠なもので、体重を維持するだけではなく、脳の活性化や糖尿病、認知症、心臓病などの予防効果も期待できます。 特に、一定の年齢を超えると、精神疾患を患うこともありま ...

縄跳びで胸が小さくなる効果がある?そうならないためには?

2017/12/11  

縄跳びをすると胸が揺れます。 これは、男性でもスポーティーメンズブラが必要な事があるのです。 要するに、胸をしめる効果があるといわれる、縄跳びです。 スポンサードリンク 縄跳びをすると胸が小さくなる? ...

縄跳びで効果的に骨盤底筋を鍛えられる!どれくらいやればいい?

2017/12/11    , ,

</script>体を鍛える点で、普段から運動をする習慣をつけている人も多くいると思います。 体を鍛えるには、ジョギングやジムに通うなどの、いろんな方法があります。 しかし、体を鍛えるため ...

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縄跳びの後ろとびのやり方とコツとは!?こんな効果がある!

2017/11/29    

運動が好きでいろんな運動をしている人も多いかもしれません。 運動をしていると気持ちも良くて、体の健康にも良いので、良い効果をもたらしてくれます。 運動にも種類がありますが、縄跳びをしている方もいるかも ...

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エア縄跳びのメリットとは?効果的なやり方!

2017/11/29    , ,

エア縄跳びは、縄跳びの無い状態や、縄跳びの出来るくらいの天井のないスペースでやるものです。 なので、リーズナブルでライトな使用法となります。これを、ボディトレーニングに使うには、必要な知識が必要です。 ...

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縄跳びのバスケに対する効果とは?どんなトレーニングがいい?

2017/11/23    ,

バスケをしている人は日々技術や体力の向上のために、トレーニングに励んでいると思います。 バスケはとても身体能力が必要であり、体の強さや俊敏さなどが求められます。バスケが上手くなりたいと思い、シュートや ...

縄跳びの効果で運動神経をよくしよう!とび方のコツは?

2017/09/10    ,

縄跳びで運動神経は良くなる? 子供時代に誰もが遊んだ経験のある縄跳び。 この縄跳びには、運動神経を伸ばしてくれる要素がたくさん詰まっています。 1.筋力強化 縄跳びは手、肩、体幹、足など満遍なく筋力を ...

縄跳びの効果!サッカーで生かされるメリットとトレーニング法は?

2017/09/09    ,

縄一本あれば、一人でも大勢でも遊ぶことができる縄跳び。コストもかからず、場所にもあまり気にする必要がないので気軽に跳べるのが魅力ですよね。 縄跳びと聞くと足の筋肉のみ使用している印象を受けますが、跳ぶ ...

ランニングと縄跳びの効果を比較!ダイエットと体力向上にはどっち?

2017/09/08    ,

縄跳びには、一重とびや交差跳び、二重跳び、後ろ跳びなど、色々種類がありますが、中でも、一重跳びが一番跳びやすく、縄跳びの失敗が少ない種類だと思います。 なので、トレーニングとして、縄跳びとをするなら、 ...

縄跳びダイエット効果!胸が小さくなったり垂れたりしないために!

  縄跳びダイエットはまず、ジャンプした時に体や脂肪が上下に揺れて燃焼効果を高めてダイエットしようというものです 効果は1000回跳んで、100kcalといわれています。 これはご飯でいうと ...

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