「ダイエット効果」 一覧

縄跳びをして心肺機能強化を図ろう!

2018/02/18    ,

縄跳びはいつでもどこでも手軽にできるエクササイズです。 縄跳びをすると健康的なメリットが得られるといわれており、そのメリットには様々なものがあります。 そこで、縄跳びで心肺機能を強化できるのかというこ ...

縄跳びでむくみは改善できるのか?どれくらいやると効果がある?

2018/02/18    

縄跳びでむくみは改善されるのでしょうか。 この点については縄跳びをするとむくみを解消する効果が期待できるといわれています。 そこで、縄跳びでむくみを解消したい時にはどんな跳び方がいいのかということやど ...

縄跳びをトレーニングに組み込むことは長距離選手にとって効果絶大!

2018/02/03    ,

縄跳びは、子供のころ遊びでやったことがある方も多くいらっしゃいます。 ですが、縄跳びを使ったトレーニング方法は、長距離選手などのアスリートなどにとって、大変効果があることです。縄跳びと一概に言ってもた ...

縄跳びをしてヒップアップ効果!どれくらい跳べばいい?

2018/02/03    ,

縄跳び運動は消費カロリーが大きくて、体を引き締める効果も高いですし、スペースさえあればどこでも手軽に出来るものです。 この運動は脂肪燃焼、下半身の引き締め、代謝アップ、むくみや冷え性改善等の効果に期待 ...

縄跳びとフラフープのダイエット効果!どっちが痩せる?

ダイエットをする場合には、できるだけ効率的に痩せられる方法でダイエットをしたいですよね。 縄跳びとフラフープはどちらも手軽にできるエクササイズなので、注目度も高いのですが、縄跳びとフラフープを使ってダ ...

縄跳びの消費カロリーは?ランニングと比較するとどっちが痩せやすい?

縄跳びはいつでもどこでも手軽にできるスポーツです。そんな縄跳びにはエクササイズ効果などもあって、ダイエットしたい人にもおすすめです。 縄跳びをするとどれくらいカロリーを消費することができるのでしょうか ...

no image

あなたのやり方大丈夫?あやとびのコツと練習法とは?

2018/01/22    ,

前飛びと手をクロスさせながら飛ぶ交差飛びを交互に行うのがあや跳びです。 これができたらちょっとカッコイイですよね。 でも縄を交差させるなんて想像しただけで頭がこんがらがってしまいそうになるかたも多いの ...

no image

疲れない縄跳びのコツとは?ダイエットやトレーニングに最適!

2018/01/22    ,

手軽に全身運動ができる縄跳びはダイエットやトレーニングの一環としておすすめです。 大人になってからも場所を選ばず縄跳び一本で出来るので、これから初めてみようと思っているかたも多いのではないでしょうか? ...

no image

縄跳びの技の種類は、意外と多く面白い!技の難易度は?

2018/01/22    ,

人間は、歩くから始まり走る、飛ぶ、スキップする事を覚えていきます。 成長する度に、運動が健康やスポーツに役立ち意味のある事に変わります。 中でも、学校では、勉強プラス人間教育、運動能力の基礎を学ぶよう ...

no image

縄跳びで二の腕を細くするとび方とは?どれだけやればいい?

2018/01/09    ,

ダイエットをしたい方は、いろいろな方法を試されたことと思います。特に女性の方は、二の腕を細くしたいという方も多くいらっしゃいます。 しかし、ダイエットをしていてもなかなか部分的に痩せられなく、断念され ...

Copyright© 縄跳びの効果大研究! , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.