「縄跳びの効果」 一覧

</script>体を鍛える点で、普段から運動をする習慣をつけている人も多くいると思います。 体を鍛えるには、ジョギングやジムに通うなどの、いろんな方法があります。 しかし、体を鍛えるため ...

運動が好きでいろんな運動をしている人も多いかもしれません。 運動をしていると気持ちも良くて、体の健康にも良いので、良い効果をもたらしてくれます。 運動にも種類がありますが、縄跳びをしている方もいるかも ...

エア縄跳びは、縄跳びの無い状態や、縄跳びの出来るくらいの天井のないスペースでやるものです。 なので、リーズナブルでライトな使用法となります。これを、ボディトレーニングに使うには、必要な知識が必要です。 ...

バスケをしている人は日々技術や体力の向上のために、トレーニングに励んでいると思います。 バスケはとても身体能力が必要であり、体の強さや俊敏さなどが求められます。バスケが上手くなりたいと思い、シュートや ...

縄跳びで運動神経は良くなる？ 子供時代に誰もが遊んだ経験のある縄跳び。 この縄跳びには、運動神経を伸ばしてくれる要素がたくさん詰まっています。 1.筋力強化 縄跳びは手、肩、体幹、足など満遍なく筋力を ...

縄一本あれば、一人でも大勢でも遊ぶことができる縄跳び。コストもかからず、場所にもあまり気にする必要がないので気軽に跳べるのが魅力ですよね。 縄跳びと聞くと足の筋肉のみ使用している印象を受けますが、跳ぶ ...

  縄跳びダイエットはまず、ジャンプした時に体や脂肪が上下に揺れて燃焼効果を高めてダイエットしようというものです 効果は１０００回跳んで、１００kcalといわれています。 これはご飯でいうと ...

小さい頃、学校や公園などで遊んだ縄跳びですが、体力向上に効果的という事をご存知でしょうか？ 最近では、必要な物も少なく、家の中や夜遅くても気軽にできるエクササイズとしてダイエットに取り入れる方が増えて ...

縄跳びはダイエットに最適です。 手軽に始めることができ、継続して行うことで、体重の変化に驚くはず。 今回は、縄跳びダイエットを試した主婦の体験談を紹介したいと思います。 縄跳びダイエットの体験談 わた ...

縄跳びでは腹筋と有酸素運動の効果が期待できます。 縄跳びは、この効果だけではなく適度に運動状態で負荷がかかっているので、インナーマッスルや瞬発力なども鍛えられるのです。 それに、縄跳びでの運動で鍛える ...