縄跳びのメリットがこんなに！

縄跳びの効果大研究！

: これから縄跳びを始める人必見！大人の縄跳びの適切な長さとは？

2018/01/14

縄跳びと言えば小学生の頃、体育の時間でよくやらされた思い出を持つ方も多いのではないでしょうか？縄跳び一本さえあればどこでもできるので、大人になってからもトレーニングやダイエットの一環として縄跳びに挑 ...

: 縄跳びを朝にやるとこんなに効果がある？

2018/01/13 効果, 朝, 消費カロリー

縄跳びは簡単そうに見えて、実は、体力と神経の機敏さを必要とする、いわば精神修養のようなスポーツです。そして、それを朝やることに依り、カロリーの総量をＵＰすることが可能です。そのことにまつわる、朝縄 ...

: 縄跳びは便秘解消に効果的？！飛び方に秘密がある？

2018/01/13 便秘, 効果

便秘に悩んでいる、そんな方が多いそうですね。様々な便秘解消方法があらゆる所で取り上げられていますが、もしとっても身近なも道具で便秘を解消できるとしたらいかがでしょうか？今回は、今すぐ簡単にできる縄 ...

: 縄跳びで二の腕を細くするとび方とは？どれだけやればいい？

2018/01/09 ダイエット, 二の腕

ダイエットをしたい方は、いろいろな方法を試されたことと思います。特に女性の方は、二の腕を細くしたいという方も多くいらっしゃいます。しかし、ダイエットをしていてもなかなか部分的に痩せられなく、断念され ...

: 縄跳びで瞬発力を鍛える！どんな方法でやればいい？

2018/01/09 瞬発力

瞬発力を鍛えるの方法にはスクワットしながらジャンプしたり、ただ単にジャンプの練習、カエル飛びなどの方法などがありますが、最も一番効率的で簡単な方法の一つとして縄跳びがあります。正直に言って縄跳びで瞬 ...

: 縄跳びの効果は脳の活性化？どれくらいやれば効果が得られる？

2017/12/11 効果, 脳

運動というのは、健康を保つ上では必要不可欠なもので、体重を維持するだけではなく、脳の活性化や糖尿病、認知症、心臓病などの予防効果も期待できます。特に、一定の年齢を超えると、精神疾患を患うこともありま ...

: 縄跳びで胸が小さくなる効果がある？そうならないためには？

2017/12/11

縄跳びをすると胸が揺れます。これは、男性でもスポーティーメンズブラが必要な事があるのです。要するに、胸をしめる効果があるといわれる、縄跳びです。スポンサードリンク縄跳びをすると胸が小さくなる？ ...

: 縄跳びで効果的に骨盤底筋を鍛えられる！どれくらいやればいい？

2017/12/11 メリット, 縄跳び, 骨盤底筋

</script>体を鍛える点で、普段から運動をする習慣をつけている人も多くいると思います。体を鍛えるには、ジョギングやジムに通うなどの、いろんな方法があります。しかし、体を鍛えるため ...

: 縄跳びの後ろとびのやり方とコツとは！？こんな効果がある！

2017/11/29 後ろ縄跳び

運動が好きでいろんな運動をしている人も多いかもしれません。運動をしていると気持ちも良くて、体の健康にも良いので、良い効果をもたらしてくれます。運動にも種類がありますが、縄跳びをしている方もいるかも ...

: エア縄跳びのメリットとは？効果的なやり方！

2017/11/29 エア縄跳び, メリット, 効果

エア縄跳びは、縄跳びの無い状態や、縄跳びの出来るくらいの天井のないスペースでやるものです。なので、リーズナブルでライトな使用法となります。これを、ボディトレーニングに使うには、必要な知識が必要です。 ...

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