「縄跳びの効果」 一覧

  縄跳びは、子供の遊びと思っているかもしれませんが、実はダイエットにも最適な運動になります。   縄跳びは、有酸素運動として脂肪燃焼にとても効果的で、全身の筋肉を鍛えることができます。   しかし、 ...

バドミントンのフットワークは下半身の瞬発力、スタミナが強化に重要な要素を持っています。 フットワークの能力が上がれば、あなた自身のバトミントンの幅が大きく広がることになります。 今回は縄跳びのトレーニ ...

縄跳びはいつでもどこでも手軽にできるエクササイズです。 縄跳びをすると健康的なメリットが得られるといわれており、そのメリットには様々なものがあります。 そこで、縄跳びで心肺機能を強化できるのかというこ ...

縄跳びでむくみは改善されるのでしょうか。 この点については縄跳びをするとむくみを解消する効果が期待できるといわれています。 そこで、縄跳びでむくみを解消したい時にはどんな跳び方がいいのかということやど ...

縄跳びは、子供のころ遊びでやったことがある方も多くいらっしゃいます。 ですが、縄跳びを使ったトレーニング方法は、長距離選手などのアスリートなどにとって、大変効果があることです。縄跳びと一概に言ってもた ...

縄跳び運動は消費カロリーが大きくて、体を引き締める効果も高いですし、スペースさえあればどこでも手軽に出来るものです。 この運動は脂肪燃焼、下半身の引き締め、代謝アップ、むくみや冷え性改善等の効果に期待 ...

手軽にできる全身運動として注目されている縄跳び。 土踏まずを鍛えるのにも効果があるのでしょうか？ そこで、その点についてご紹介してみたいと思います。 スポンサードリンク 縄跳びで土踏まずが痛くなる原因 ...

ダイエットをする場合には、できるだけ効率的に痩せられる方法でダイエットをしたいですよね。 縄跳びとフラフープはどちらも手軽にできるエクササイズなので、注目度も高いのですが、縄跳びとフラフープを使ってダ ...

縄跳びは小学校などで小学生たちが練習しているなどのニュースなどもあって、とても身近な運動ですよね。 大会なども開かれていて、スポーツとしても注目されています。 そんな縄跳びですがその歴史についてはあま ...

縄跳びはいつでもどこでも手軽にできるスポーツです。そんな縄跳びにはエクササイズ効果などもあって、ダイエットしたい人にもおすすめです。 縄跳びをするとどれくらいカロリーを消費することができるのでしょうか ...